¿Qué es la prediabetes y qué tan frecuente es?
1 de cada 3 adultos tiene prediabetes, pero solo alrededor del 15 por ciento de ellos lo sabe. La prediabetes significa que el nivel de glucosa (azúcar) en la sangre de una persona es más alto de lo normal. Las personas con prediabetes pueden presentar diabetes tipo 2.
También pueden tener otros problemas de salud, como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacas. Existen riesgos de prediabetes que no podrás controlar, como la edad y los antecedentes familiares. Pero puedes ayudar a reducir tu riesgo haciendo ejercicio y comiendo de manera saludable.
Habla con tu médico para saberlo con seguridad. Una simple prueba de sangre puede confirmar que la tienes
¿Cuáles son las causas de la prediabetes?
La prediabetes y la diabetes están relacionadas con la insulina, una hormona producida por el páncreas. La insulina actúa como una llave para permitir que el azúcar en la sangre ingrese a las células para usarla como energía.
Si tienes prediabetes, las células del cuerpo no responden normalmente a la insulina. El páncreas produce más insulina para tratar de que las células respondan. Con el tiempo, el páncreas no puede mantener el ritmo y tu nivel de azúcar en la sangre aumenta.
Esto causará prediabetes y diabetes tipo 2 más adelante.
¿Qué tan cerca está la prediabetes de la diabetes tipo 2?
Sin hacer cambios, muchas personas con prediabetes presentarán diabetes tipo 2. Bajar de peso y hacer ejercicio pueden reducir tu riesgo de presentar diabetes tipo 2. Los estudios muestran que una pérdida de peso del 5 al 7% puede retrasar o detener la diabetes tipo 2.
¿PODRÍA TENER PREDIABETES?
¿Quiénes están en mayor riesgo de tener prediabetes y diabetes tipo 2?
Si alguno de los siguientes puntos se aplica a ti, estás en riesgo de padecerla:
- Tengo antecedentes familiares de diabetes tipo 2
- Tengo más de 30 años
- Tengo sobrepeso
- Tengo antecedentes de diabetes gestacional (diabetes o niveles elevados de azúcar en la sangre durante el embarazo)
- Tengo alta presión
- Soy hispano, afroamericano, asiático o indoamericano
Obtuve un puntaje elevado en la evaluación de riesgo en línea. ¿Tengo prediabetes?
Un puntaje elevado en la evaluación del riesgo en línea significa que es probable que tengas prediabetes. Pero solo una prueba de sangre puede confirmarlo, así que debes hablar con tu médico. Este realizará una simple prueba de sangre para medir tus niveles de azúcar en la sangre. La buena noticia es que a menudo, con un diagnóstico temprano, puede revertirse.
¿Cuáles son los signos y síntomas de la prediabetes?
Por lo general, la prediabetes no presenta síntomas. Puedes tenerla durante años y no saberlo. Muchas personas no saben que la tienen hasta que se presentan problemas de salud más graves. Es aún más importante que hagas la evaluación de riesgo en línea y te comuniques con tu médico.
¿Cuál es el valor del nivel de azúcar en la sangre de la prediabetes?
La prediabetes es cuando el nivel de A1C( es una prueba de sangre que muestra cuál fue el nivel promedio de azúcar (glucosa) en los últimos dos o tres meses) está entre 5.7 y 6.4 por ciento. Por encima de 6.4 significa diabetes. La prediabetes también se puede diagnosticar con una prueba de azúcar en la sangre sangre en ayunas. Un resultado entre 100 y 125 mg /dL significa prediabetes (por encima de 125 mg /dL significa diabetes). Tu médico podría también usar otra prueba.
¿Mi médico hace una prueba de prediabetes en mi chequeo anual?
No siempre. Es posible que tu médico no realice pruebas de prediabetes durante el chequeo anual. Si tienes factores de riesgo como no ejercitarte, demasiado estres, tener familiares ya diagnosticados, ser mayor de 30 años, debes pedirle a tu médico que incluya la prueba y que hablen sobre los resultados.
¿Cómo puedo revertir la prediabetes?
Si se detecta temprano, la prediabetes a menudo se puede revertir. Comer de manera más saludable, hacer ejercicio y manejar el estrés puede ayudar además de conversar con tu endocrinologo acerca de tus hábitos alimenticios, habitos de ejercicio y otros factores de tu perfil médico.
¿Qué cambios debo hacer con respecto a la alimentación y el ejercicio?
Primero, habla con tu médico. . Aprenderás qué alimentos comer y cuáles debes evitar. Además, es importante que seas más activo. Trata cosas divertidas como clases de baile o ir a caminar.
¿Cuál es la mejor manera de revertirla?
Si tienes sobrepeso , bajar un poco de peso (de 10 a 15 libras para una persona de 200 libras) puede ayudar. También es importante hacer más ejercicio (30 minutos, 5 días a la semana).
Sin embargo a pesar de bajar de peso tendrás que llevar a cabo un plan controlado y una secuencia de como va mejorando tus niveles de glucosa en sangre con los cambios que estas haciendo en tu rutina. Es importante dejarte asesorar por un profesional de la salud de manera que no vayas a seguir un plan que te cause otros daños a tu salud.
¿Cuál es el tratamiento para la prediabetes?
Tu médico te ayudará a hacer un plan y puede remitirte a un programa de cambios de estilo de vida dependiendo de tu perfil médico, antecedentes, hábitos y otros factores.
